便秘と憩室（大腸のくぼみ）

 

便秘、その一番の原因は、大腸の構造上の問題だ。
そしてその構造上の問題とは、便を肛門に向けて送り出す筋肉、
縦走筋が大腸周囲に3本しかないから。
困ったことです。でも、その前提を変えることはできませんからね～。

 

そしてこの大腸の構造は、もうひとつの問題を作り出します
それが、大腸のくぼみを作ること。
実は、便秘が続くと、大腸の壁にくぼみができます。
このくぼみを憩室（けいしつ）と言いますが、
このくぼみに、便や悪玉菌等々が滞留するのです。

 

なぜ、こんなものができるのかというと、
それはやっぱり筋肉が少ないからです。何度も言いますが、
小腸の壁は筋肉で覆われています。しかし、大腸は3本。
つまり、その3本の縦走筋以外の部分は単なる膜。
とても弱い部分なのです。

 

その弱い部分は、なんと、「ウンウン」イキムことを
繰り返すとくぼんでしまいます。便を出すために一所懸命にイキム。
それが、大腸のくぼみを作り出してしまうのです。

 

これが憩室ができるメカニズム。
そしてこの憩室、大腸のくぼみは、私たちの健康に
大きな害を与えることになります。
だって、い～っつもそこに便や悪玉菌が溜まっていますから。
そこから常に、悪いものが体に吸収されてしまいますからね。

 

だから、憩室、大腸のくぼみができないようにすることも大切なこと。
そしてそれは、便がスルっと出るようになれば問題なくなります。
やっぱり、便秘を解消する必要があるというわけですね。

 

でもね～。現実は厳しい。

 

だって、便秘解消に必要なこと、そ
れは「食物繊維」（1日20グラム以上）と「善玉菌」（毎日摂る）
そして「自律神経の働きを高める」こと。
この3つが一度に必要ですから。

そして自律神経の働きを高める方法。
あなたは、どんなものが思い浮かびますか？