便秘は大人になるに連れて増える

 

便秘を治す。言うは簡単ですが、治すのはたいへん。
私もそう思っていました。

事実、悪いとわかっていても、

ずっと便秘薬を販売していましたから・・・。

 

ところで、何年か前になりますが、次女（当時小学校１年生）が
こんなことを言いました。

「お父さん、うんこって短いの？私は、ものすごく長くなっちゃった。
友達はそんなに長くないって言うんだよ。」そう、心配そうに言ったのです。

 

さらに次女は続けました。「ヘビよりも長いうんこなんだよ」と。

 

もちろん、心配はありません。
食物繊維が十分に摂れていれば、
そして腸の働きがよければ便は長くなります。
実際、私も調子が良いと、
和式の便器の端から端までより
長い便が出ますから・・・。（ホントです。（ニヤリ♪）

 

話を元に戻しましょう。

次女の話を聞いて、私は気付きました。

「あ、そうか。子供の便秘って少ないな・・・。
そりゃそうだ、子供は自律神経が乱れることなど、
ほとんどないから・・・。大人は仕事や人間関係でストレスを・・・」

 

そう、子供の便秘は少ない。

そして子供の便秘、その原因のほとんどは、偏食にあります。
「これは嫌い、あれは嫌い。」もちろん、野菜が嫌いな子供に便秘が多い。

そういった、当たり前のことが足りないために便秘になる子供がほとんどです。

 

もちろん、大人もそうですが、
大人にはそれ以外の要素が多分に含まれます。

そして次女の話を聞いて、私は気付きました。

「大人の場合、食事、善玉菌や食物繊維を
同時に摂っても便秘が解消できない人が多い。
それは、自律神経の働きが悪くなっているからだ。」と。

そして私はほくそ笑みました。
「食物繊維、善玉菌、自律神経働きを高める。
この３つを同時にやれば・・・、きっと便秘は

解消できるはずだ！」

 

便秘解消と食物繊維

 

便秘解消方法は、食物繊維と善玉菌、
そして自律神経の働きを高めることが必要だ。

私は、そう確信しました。
そしてそれは、便ができる過程を逆算するとよくわかります。

 

まず、便秘をしている人は、どんな便が理想的なのか？
それをイメージしてみてください。
理想的な便・・・、それはバナナのような太くて長い便ですよね。

 

では、その太くて長い便、り移送的な便がができるには、
いったい何が必要なのでしょうか？
答えは簡単です。それには食物繊維が必要。

 

便のカサは、食物繊維によって得られます。
食物繊維を十分に含み、そしてそれがさらに水分を適度に含む。
それで、便は十分な太さと長さを保つことができます。

 

逆に、食物繊維が足りなかったとしたらどうでしょうか？

食物繊維が不足していたら、便は十分な水分を保持できません。

当然、太い便などできるはずもありません。
また、形を、十分な長さを維持することなのできやしないのです。

 

さらに、食物繊維には別の仕事もあります。
それは、有害物質の吸着です。
私たちの体には、そして腸内にはさまざまな有害物質が溜まっています。

そんな有害物質を吸着してくれるのは食物繊維。
そして吸着された有害物質は、
便に取り込まれることで体外に排泄されるというわけです。

 

また、食物繊維は腸壁についた汚れを削り取るようにも働きます。

もちろん、この働きは腸の活動も関係します。
例えるなら、デッキブラシが食物繊維。
そしてそのデッキブラシを使っているのが蠕動運動をはじめとした、
腸の活動です。
この二つがそろうことで、私たちの腸壁にこびりついた汚れが
削り取られるというわけです。

 

便秘をしているなら、最低限、食物繊維を摂る努力が必要です。
そして食物繊維を摂ることは、なにも便秘解消のためだけではないのです。

私たちの健康のためにも必要なのが食物繊維。
しかし、便秘のあなたには、食物繊維は圧倒的に不足している。これは事実です。まずは、便秘解消に食物繊維を摂りましょう。

 

 

便の歩みはカタツムリよりも遅い

 

便ができるまで、その過程を少し考えてみましょう。

 

口から入った食べ物は、食道を通って胃で殺菌されます。

そしてそれが小腸でが消化され、食物の栄養は主にその小腸から吸収されます。

その残りである生ごみが大腸に運ばれる。

大腸に運ばれたとき、その生ゴミはドロドロの液状です。

そしてそこから、徐々に水分が取られ、

適度な硬さの便となって肛門から排泄されます。

 

実は、大腸の長さは、たったの2メートルです。

 

では、このたった２メートルを通り抜けるのに、

いったいどのくらいの時間がかかると思われますか？

 

2メートルの大腸を生ゴミが通過する時間。

それは快便の人で１８時間程度です。

快便の方で１時間で１０センチそこそこ。つまりカタツムリよりも遅いのです。

 

では、便秘をしていたら･･･、１日便秘をする人は、３２時間、

1時間で6センチ程度の歩みです。

２日便秘をする人は、５６時間、1時間で4センチも進みません。

３日、８０時間、1時間で2.5センチ。

４日、１０４時間、とうとう1時間で2センチをきりました。

５日、１２８時間、1時間で1.5センチ程度。

６日、１５２時間。

７日、１８０時間。計算したくもありません。

2メートルの腸内で、便がびっしりと詰まっています。

 

これだけの時間、あの、生ごみから出る汁が体に吸収されています。

ガンになるのだって、仕方がないことかもしれません。

そしてこの毒素が全身に届きますから、さまざまな病気の原因となります。

 

頭まで届けば頭痛になります。

目の疲れや鼻の症状も起きるでしょう。

口に届けば口臭の原因にもなります。

ワキの臭いも便秘が原因かもしれません。

顔の肌荒れもそう。肝臓、腎臓にも負担がかります。

そう、便秘は、あらゆる病気の原因になるのです。

 

生ゴミが腐っているのが便秘

 

あなたは、便秘とは、いったいどんなものなのか？

考えたことがありますか。便秘をして、お腹が苦しくなった。

そんなときだけ、便秘を意識する。きっとその程度の認識だと思います。

でも、そんな軽い気持ちでいてはいけません。

今日から真剣に便秘を解消する、そうなっていただけるように、

真剣に便秘を考えて見ましょう。

 

簡単に言うと、食べ物を消化したカス、つまり生ゴミが便です。

その生ごみが腸に溜まっているのが便秘。

そしてもちろん、便が出る頻度が少なければ少ないほど、

腸内に生ゴミが多く溜まることになります。

そして、それはとても恐ろしいことです。

 

なぜならば、そしてその生ごみ置き場である腸の温度は、

３８度以上あるからです。

怖いですね～

 

「えっ、何が恐ろしいって？」

 

だって、生ごみ置き場が３８度以上あるのですよ。

そしてそれは、真夏のポリバケツよりも暑い・・・

 

真夏、生ごみが入ったポリバケツです。

バケツの蓋を空けた瞬間。プ～ンと臭ってきますね。

そして、液が溜まっています。

その液が手につき、「イヤ～な思い」をしたことは

あなたにも経験があることでしょう。この液が毒素、臭いが毒ガスです。

 

問題なのは、腸の温度は真夏よりも暑いということ。

暑ければ暑いほど、生ごみは腐りやすいのですから、

腸の中は真夏のポリバケツひどいことになります。

話はそれだけではありません。

ポリバケツの生ごみは捨てることができます。

しかし、あなたのお腹の生ごみは･･･、空っぽになることはないのです。

 

常に毒ガスと毒素が作られ続ける。

そしてそれが体中を駆け巡り、さまざまな体の不調の原因となります。

 

ポリープやガンも、便秘が一因です。

 

腸内環境が悪化することが、多くの病気の原因です。

一番わかりやすいのが、大腸がんやポリープの増加。

腸内環境が悪化するのですから、腸はその影響を直接、

それもすぐに受けることになります。

 

まず、腸内環境が悪化していますから、腸内には悪玉菌が増えています。

そしてその悪玉菌は、さまざまな有害物質を作ります。

そしてその有害物質とは、悪玉菌が作る毒素や毒ガスです。

 

例え便秘をしていなくとも、腸内環境が悪化していることがあります。

もちろん、便秘をしていたら、腸内環境が悪いと断言できます。

そしてそうでなくとも、腸内環境が悪化しているかどうか？

それは簡単にわかります。それはね・・・

 

　　　　　　腸内環境がキレイなら、おならは臭くない。

 

逆に、オナラが臭ければ、必ず腸内環境が悪化していることになります。

腸内の悪玉菌が毒ガスや毒素をつくる。

そしてそれが腸の壁に穴を開ける。

さらにその穴から毒素や毒ガスが侵入し、血液中に入り全身を駆け巡ります。

 

今更私がお話しすることではありませんが、

便秘は美容や健康に好ましい状態ではありません。

更に、専門家は「腸管免疫」の必要性を指摘するようになりました。

腸の環境と免疫力がとても深く関係する。

こういった事実を、やっと認めるようになったのです。

 

しかし、この事実を正確に把握している人がどれだけいらっしゃるでしょうか？

もし、この事実を把握していれば、便秘薬を飲み続けることなど考えらません。

 

私のお客様は、成人病（ガン、腎臓病、糖尿病）、

アレルギー（アトピーや喘息）、皮膚病、

婦人病（不妊、子宮筋腫、内膜症、生理痛、生理不順）、

うつ病等々とさまざまですが、その５割以上の方が便秘を放置していた方々です。

そういったことからも、いかに便秘を軽く考えているのか推測できます。